Вишневый сок – лучшее средство от бессонницы

Вишневый сок – лучшее средство от бессонницы

Американские ученые выяснили, что вишневый сок помогает от бессонницы. Они советуют пожилым людям, страдающим расстройством сна, выпивать по стакану вишневого сока утром и вечером.

Научные специалисты из Университета штата Луизиана провели исследование, в котором приняли участие люди старше 68 лет, страдающие бессонницей. Участникам группы было предложено провести эксперимент – в течение 2 недель два раза в день выписывать по стакану вишневого сока.

Несмотря на кратковременный период эксперимента, пожилые люди сообщили, что они стали гораздо лучше себя чувствовать и дольше спать. Средняя продолжительность сна участников эксперимента увеличилась на 90 минут в сутки.

По статистике бессонница является главной проблемой среди пожилого населения нашей планеты. По оценкам специалистов, от проблем со сном страдают около 34% людей старше 65 лет. В результате, пенсионеры становятся более раздражительными, а серьезные нарушения сна оказывают негативное влияние на здоровье пожилых людей.

Бессонница вызывает синдром хронической усталости, у пожилых людей повышается кровяное давление, появляются признаки диабета и начинаются проблемы с памятью. Многие пенсионеры начинают принимать снотворное, чтобы справиться с проблемой. Однако врачи предупреждают, что многие препараты вызывают сильные побочные явления.

В то же время вишневый сок является натуральным снотворным. Он содержит мелатонин — гормон, помогающий регулировать «внутренние часы» человеческого организма и контролирующий режим сна и бодрствования.

Кроме того, при употреблении вишневого сока повышается эффективность сна — человек спит глубоким, спокойным сном, его не мучают кошмары. А все потому, что в вишневом соке содержится еще и триптофан — незаменимая аминокислота. В организме человека триптофан преобразуется в серотонин — соединение, которое вызывает расслабление клеток головного мозга и создает положительные эмоции и ощущение спокойствия и благополучия.

Поделиться в соц. сетях

0

Оставить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Можно использовать следующие HTML-теги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>